三伏天晒背就晒背，别折腾小孩子
哥发现了，自己融入时代潮流的最大障碍，就是对自己不够狠。
外面大热天的阳光躲都躲不及，时尚青年已经把蹲马路牙子上升为city walk。
明明从小被教育三伏天注意防暑，狠人则把T恤一扯，露出后背在日头底下一顿暴晒。
这几天，晒背就很火，随便一搜就是几万条分享帖。
就是字面意思，露出后背接受红外线、紫外线、可见光的综合直射。
不对啊。
先前防晒恨不得把自己包成粽子，亲妈都认不出来。
现在咋变了，一个字，晒。
犯啥错了？如此折磨自己。
现在哥懂了。
这叫天灸，向天借阳气。
趴在暖烘烘的地面上，又称地灸。
阳光的那点好处，必须被充分利用。
楼顶天台、广场草坪、私家小院里，长满蹲着趴着晒后背的养生族。
真正的猛士无惧紫外线，晒出一身酱油色才能让自己安心。
有条件的享受私家阳光，没条件的讲究平等养生。
不仅自己晒，这么好的事情，必须全家上阵。
因为热射病的新闻，哥看过很多科普，其中介绍过，儿童由于体温调节中枢还没有发育成熟，对热的调节能力不足，是中暑的易感人群，一旦中暑更易引发器官损害。
但考虑到晒背的好处，家长似乎并不在意这一点，或许大家真心觉得自己能完美拿捏尺度。
图啥呢？
讲真，谁能抵挡大自然免费补药的诱惑？
往年三伏贴多少是要花点钱的，而晒背，是不要钱的养生大法。
养生领域的消费降级终于被大家找到了。
哥如果没记错，前些年还是大爷大妈阿姨叔叔们抱着公园热石头吸收天地精华，那些嘲笑他们的孩子长大了，拥抱起神秘的自然力量。
在各种帖子里，晒背的好处太多。
投入小，风险低，收益大，所有好处都占了。
小哥哥小姐姐都说，别问为什么，晒背就是舒服。
她的个体经验是白里透红，手不凉了经不痛了浑身轻松。
人体电池速充的效果。
哥试着去理解其中的养生之道，各路查下来，归结起来玄之又玄。
说是后背属阳，腹部属阴，在冬病夏治的思维下，吸收足够的阳气能有效治疗冬天的虚寒、湿热等疾病。
虚寒，湿热的概念过于博大精深，搞懂不容易。
虽然在小某书上，晒背已经成为显学，融合身材秀晒炫，养生护肤穿搭装备，每个博主都能说两句。
但中医认为，三伏天是自然界阳气最盛的时候，确实是养阳的好时节。但晒背并不适合所有人，应根据自己的体质有所选择。
注意，并不是所有人都适合，更不是所有时段都适合。
晒背，你得听医生的。
只要天气好温度合适，你就可以晒太阳，不一定非得摁着最热的那几天。
至于如何晒背，这里推荐深圳卫健委的晒背指南，一般在上午10点之前，下午4点之后，如果实在想在三伏天来一番体验，就做个参考。
所以晒太阳有好处，但你别瞎晒。
晒对了，天地阳气皆同力。
晒错了，下面这几位，你们不是阳气过头，而是轻度中暑。
讲真，哥今天潜心研究晒背养生大法，有备无患，提早为老年修炼筑基。
晒太阳，尤其温风和煦暖烘烘的太阳，属实舒服。
但是晒背，到底要不要穿衣服呢？哥至今没有搞懂。
尤其在这三伏天。
有人说穿着衣服也有效果，温度与效果成正比，阳光烘烤之下，寒气自然远离。
那阳光岂不是成了暖宝宝？
可穿着贴身衣物，有人却不答应，掐指一算认为这没效果，连防晒霜都不能擦。
直面火辣辣的骄阳？
阳气没见你们补多少，先黑几个色号。
来点防晒霜？
那你到底是祛湿还是增湿？
妥妥的三伏天晒背晒出来个新皮肤。
只是医生看了直挠头，担心大家遭遇光老化。
谁能给个准话，到底要不要脱？
要知道，太阳光中只占5%的紫外线，以无可阻挡的气势捅进你的皮肤，激活酪氨酸酶，促进黑色素的生成，于是你黑了几个色号，收获一身保护色。
但黑色素并不是起到彻底的保护作用，紫外线在持续抑制脸上的胶原蛋白，结果皮肤塌掉出现褶皱。
这便是光老化。
至于皮肤肿瘤，跟澳大利亚和新西兰这两个地方比起来，我们刚兴起的晒背就太温和了。
这俩地是全球皮肤癌发病率最高的国家。
你看澳洲，本来就距离赤道近，三伏天多，阳气足够充沛吧。
那边的人又特爱户外运动，甚至兴起了“美黑”审美，就是以晒黑为美。
跟我们晒背倒是如出一辙。
好家伙，整一个防晒意识大倒退。
审美各有各的选择，但是不注重防晒的后果，就是皮肤癌高发。
黑色素瘤是澳大利亚第四大最常见癌症。
面对神秘力量，成年人们都有自己的选择。
偶尔三伏天晒晒太阳，除了增加些许中暑的风险，并不会有太多的伤害。
成年人能为自己负责就好。
至于孩子，哥建议还是少折腾他们。
毕竟有的小孩不懂拒绝，暴晒之下，一旦身体产热大于散热，核心体温升到40度以上，就会导致热射病，体温调节系统紊乱，体内蛋白质产生变化，超过50分钟，细胞开始坏死。
死亡率在六成以上。
讲真，虽然前文中做了一点科普，但是哥并不担心有“晒背”选择的人，会遭遇热射病。
因为有的选。
而真正要在意的，是没得选必须“晒背”的人。
你猜，建筑工人会不会个个阳气旺盛百病不侵呢？
新闻参考 《“晒背养生”掀起热潮，三伏天晒背有用吗？》健康时报
《 警惕高温天杀手》中国蓝新闻
《澳大利亚致命皮肤癌病例激增》人民网
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